21 mars 2020 

Colline de Sion 

Les illuminés de l'Ascen'Sion est une soirée conviaviale autour de notre passion pour le trail et le sport en général.

Elle se déroulera en trois étapes:

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Les Ascen'Sion: Une course vecticale avec 3 montées cumulées en mode: Contre la monde, Mass Start, puis Poursuite

La Tartiflette: Un repas complet (plat, dessert, boisson) préparée avec des produits locaux du Saintois

Les Conférences sur un thème commun, animées par des spécialistes du Trail, de l'entrainement et de la santé.

Les Ascen'Sion

Trois montées verticales chronométrées et cumulées

Trois formats différents

Etape 1 :  Le contre la montre 

→ Chaque coureur part seul, 10 secondes après le précédent selon un ordre prédéfini. Le coureur est chronométré sur le parcours et obtient un temps et un classement. Sa place déterminera dans quel groupe il partira pour l’étape 2.

 

Etape 2 : Le Mass Start

→ Départ en masse des différents groupes défini selon le classement de l’étape 1. Le mass start est chronométré.

 

Etape 3 : La poursuite

→  Le meilleur coureur des étapes précédentes (cumul des temps) part le premier. Ses poursuivants partent derrière lui avec le retard accumulé lors des 2 premières étapes. L'ordre d'arrivée à l'issue de cette troisième étape  sera le définitif de la journée (cumul des trois temps)

Récompenses aux trois premiers hommes et femmes

ainsi qu'aux premières équipes hommes, femmes et mixtes (Cumul des places des trois meilleurs membres d'une équipe)

La montée

 à faire 3 fois

1 km

160 m D+ 

Distance totale avec les liaisons

8.5 km

 

Réservation obligatoire lors de l'inscription ou jusqu'au 18 mars

Ouvert aussi aux accompagnants

La Tartiflette

préparée par L'Auberge La Lorraine Perdue

avec des produits locaux du Saintois

Rien de tel pour se ressourcer après l'effort , autour d'une grande tablée et en toute convivialité !

→ Une bonne assiette de Tartiflette 

→ Un dessert gourmand

→ Une bière artisanale locale ou boisson sans alcool

 

Les Conférences

Des intervenants spécialistes du sport et de la santé

Matthieu Gandolfi,  Coach et athlète

→ Athlète élite, spécialiste des courses verticales

→ Coach Trail et course à pied (Mat'Trail Coaching)

 

Jean-Charles Vauthier,  Médecin

→ Médecin en Chef et conférencier à l'Infernal Trail

→ Traileur passionné, amateur de longue distance, finisher de la PTL, Grand Raid...

Environ 1h30 d'échanges

Sur le thème de la Préparation Physique Générale du Traileur

 

Inscriptions et tarifs

 

La soirée complète

20 €

La course + Le repas + Les confs

Les Ascen'Sion

9 €

La course seule

La Tartiflette  + Conférences

14 €

le repas + les conférences

Les Conférences

4 €

Les conférences seules

Le programme

A partir de 16h30  - Retrait des dossards

A partir de 17h30  - Les Ascen'Sion

A partir de 19h30  - La Tartiflette

20h40 (pendant le repas) -  Remise des prix

21h00 - Les Conférences